进行核心力量训练，练习基本滑冰技巧，保持重心稳定，并在适当环境中不断调整和改进动作。

使用前检查鞋底是否有泥土和杂物，避免在湿滑环境中使用，定期清洁并保持鞋底的摩擦力。

定期检查场地设施，清除障碍物，设置明确的安全指示标志，确保运动员安全训练。

确保每个击球动作时手腕保持稳定，避免过度扭曲。进行手腕力量训练，增强其抗压能力。注意休息和拉伸，避免过度使用导致肌腱拉伤。